La gastronomía es uno de los mayores placeres en la vida de cualquier persona. Sin embargo, algunos esconden una explosión de calorías dentro de sí mismos. Y si se consume regularmente, la certeza es el aumento de peso. Vea a continuación los mayores enemigos de la persona en cuanto a la alimentación en relación a la salud.
Helado
Suena inofensivo, pero el helado es uno de los alimentos más calóricos que se consumen en el mundo. De hecho, tanto las paletas heladas como los helados tienen una gran cantidad de azúcar, lo que es aún más perjudicial para la salud. Por supuesto, hay opciones de helado sin azúcar. Por ello, es importante consultar la tabla nutricional de cada alimento antes de consumir cada uno.
Carne roja
La mayoría de la gente no renuncia a un filete, y mucho menos no lo cambia por pescado a la plancha y saludable. La proteína de la carne roja aporta beneficios al organismo, pero en exceso es mala, además de ser muy calórica. Las carnes grasas tienen muchas calorías, siendo suficiente una pequeña porción de termitas para aumentar las calorías.
Comida rápida
El enemigo número uno de cualquier dieta. Cualquier bocadillo de comida rápida siempre será muy calórico. Para que te hagas una idea, un simple Cheddar McMelt de McDonald’s tiene 507 calorías. Eso es solo el sándwich, sin mencionar las papas fritas y el refresco que generalmente vienen juntos.
Quesos
El queso es una fuente de grasa, siendo considerado uno de los alimentos calóricos más consumidos, o mejor dicho, hay muchas calorías en unos pocos gramos. Una sola rebanada de queso mozzarella equivale a 80 calorías para la dieta. Esto aumenta aún más para los quesos más grasos, como el gorgonzola, por ejemplo. Si no renuncias al queso en tu dieta, intenta elegir quesos blancos y ricota.
Bocadillos fritos
También pueden parecer inofensivos. Te pellizcan y sin darte cuenta, pueden tener graves consecuencias si se consumen con frecuencia. Eso es porque además de ser calóricos, son fritos. Alimentos como las papas fritas, el pepperoni, el tocino o los chicharrones, se acompañan de colesterol alto, obesidad y complicaciones graves.
Chocolate
Hay varias opciones para los amantes del chocolate y no quieren engordar. Lo mejor es buscar chocolates negros, con mucho cacao, ya que tienen menos grasa. Apenas 200 gramos de chocolate pueden superar fácilmente las mil calorías y si eliges un chocolate calórico, comprometerás buena parte de las calorías de una dieta diaria.
Cerveza
¿Quién no ha oído nunca la expresión «panza cervecera»? No son solo los hombres. Las mujeres cerveceras también sufren aumento de peso concentrado en el abdomen. El consumo de alcohol se deja de lado cuando se piensa en hacer dieta. Cuando bebes, no tienes idea de cuántas calorías estás ingiriendo, pero la cerveza es uno de los alimentos más calóricos del mundo.